前言

每个人都渴望被爱，那如何拥有被照亮的关系呢？今天，我们从常见的自恋幻觉，客体关系理论和内在关系模型来看看，《为何越爱越孤独》？

自恋幻觉

在《深度关系》一书中，我们曾提到，自恋是人的根本属性，想要获得控制感则是自恋的核心特征。比如，在亲密关系中，渴望对方用某种特定的方式给予自己回报，如果对方没做到，就会产生失望，甚至觉得对方不爱自己。再比如，在亲子关系中，父母可能使用下面的逻辑：我对你这么好，你必须听我的，否则就不是好孩子。希望周围人能按自己的想象来行动，将自己的意志强加给别人，最终导致对方试图远离自己，是我们陷入孤独感的根本原因，我们称这个现象为自恋幻觉。自恋幻觉一旦破灭，失控感就会产生，抱怨随之而来，通过观察自己的状态，我们可以觉察自己是否处于自恋幻觉中。继而尝试将注意力拉回到自己身上，明白自己在一件事情中的动机和责任，才能放下对别人的控制欲望。
我们再来看看客体关系理论

客体关系理论

年轻时候我们对于爱情非常理想化，发现美女抠鼻屎的时候，部分男生会产生一种内心的分裂感，进而极度焦虑。这个现象背后其实反应了一个现象，难以同时容纳“好”和“坏”的能力。按照现代客体关系理论，孩子在1岁前有两个发展阶段，从出生到3个月大的时候，处于“偏执-分裂”状态。这个时候，孩子的心里会将养育者分为两部分：绝对的“好妈妈”和绝对的“坏妈妈”。从4个月到1岁，孩子处于“抑郁”状态，这个阶段，他会越来越明白，妈妈身上同时存在好和坏的部分。如果婴儿在最初的3个月没有得到足够好的养育，孩子就会停留在这个阶段，偏执地看待事物，要么极好，要么极差，长大后，在关系中，就表现为过度的理想主义，在这种情况下，认识到自己内心的分裂，慢慢的接受心中的愤怒，最后逐渐过渡到对自己的宽容。
最后，我们再来看看内在关系模型

内在关系模型

童年时期和重要的亲人的互动关系，会被我们内化到内心深处。我们的一生便是将这些内在的关系投射到外部人际关系的一生。“内在的父母”和“内在的小孩”组成了基本交互方式，具体过程如下：如果对方像自己“内在的小孩”，就将“内在的小孩”投射到对方身上，自己以“内在的父母”自居。如果对方像“内在的父母”，自己就以“内在的小孩”自居。在企业中，如果一个管理者的心理模型是“我行，你不行”，即“内在的父母”行，“内在的小孩”不行，作为老大的他，扮演的就是“内在的父母”角色，他会倾向于找能力低下的人。与之类似，在家庭中，“我行，你不行的”男生，奉行大男子主义，想让太太听命于他，如果某个人的想法变了，比如女生通过自我反思，感觉到了压抑，那么关系也很容易破裂（这块也可以参考，爱的终结里面的情感本体论，有提到心理学的局限性）。

总结

本书作者武志红，心理学家。面对渴望被爱，但是越爱越孤独的困境。他认为：通过破除自恋幻觉，学会面对内在的关系模型，最后同时接纳“好”和“坏”，宽容以待，我们可以收获亲密关系。最后引用书中的一句话结束今天的分享：试着去了解一下你的内心，你一定会发现，你的头脑中有着仿佛永不停歇的念头。然而，如果你想发现世界的真相，你想真正看到别人的存在，你的心就必须有空隙。